阿滴與主持人范琪斐、凱莉在節目中深入探討憂鬱症的掙扎與療癒方式，強調「熬過今天就是勝利」，並分享如何透過小期待與非壓力活動走出低谷，為受眾帶來啟發與希望。
阿滴在訪談中回顧自己數年前的憂鬱症經歷，坦言當時感到「不敢活的程度大於不敢死」，甚至將死亡視為解決問題的選項。他曾兩次嘗試輕生，第一次在屋頂準備行動時，傳送了一則訊息給妹妹滴妹，但因無法按下發送鍵而放棄。滴妹清晨看到訊息後，誤以為阿滴可能在浴室燒炭，衝進他住處後發現他仍在熟睡，才放下心中的大石。阿滴表示，家人是他最大的支撐，妹妹的及時出現讓他感受到被愛與陪伴的重要性。
范琪斐與凱莉也在節目中分享自身經歷。范琪斐提到因離婚陷入情緒低谷，夢境中與前夫的對話讓她意識到未完成的心理功課，但透過與阿滴的交流，她感受到被理解的溫暖。凱莉則談及喜劇圈因兩位演員輕生帶來的集體創傷，強調創作者容易因自我價值感低落而陷入情緒困境。她提到喜劇圈透過追思會與互相取笑的方式，試圖療癒彼此，並呼籲關注身邊高風險族群。
阿滴分享了幾項走出憂鬱的實用方法，包括網路購物創造小期待、追熟悉的無腦劇以度過痛苦時光，以及從事如烹飪或養盆栽等非壓力活動以獲得成就感。范琪斐則提到騎馬與冥想對她的幫助，強調專注於當下能讓思緒暫時抽離負面循環。他們一致認為，與家人朋友相處、尋求專業協助，以及「一天一天熬過去」的信念，是走出低谷的關鍵。阿滴鼓勵正在掙扎的人保持希望，強調「憂鬱症是會好起來的」，期盼自己的故事能為他人帶來力量。