一名20歲女患痛訴「怎麼脖子硬得跟石頭一樣，還一直頭痛」，事實上，從其X光發現頸椎已成為典型「手機頸、軍人頸」；葉宗勳指出，「她的故事，是我們這個時代無數年輕人的縮影」，由於每天長時間低頭划手機、追劇遊戲，健康的頸椎從天生就帶有一個優美的「C字形」向前弧度，變成一條令人擔憂的「僵硬直線」。
然而此「僵硬直線」就是頸椎結構提早退化的鐵證，葉宗勳形容，低頭的代價就像是「脖子上恆久掛著一個保齡球」，由於頭顱相當重，低頭15度時相當於頸椎承重約12公斤、30度18公斤，而常見滑手機姿勢約60度相當於承受27公斤，猶如脖子上長期掛著一顆保齡球，甚至是一名7、8歲兒童重量。
長期下來，頸部肌肉、韌帶不堪負荷，椎間盤被慢慢壓垮，導致整個頸椎結構變形、提早報銷。葉宗勳醫師表示，當頸椎結構變形「不只痠痛，更是全身崩壞的開始」，其引發的連鎖效應可能導致：
- 頑固性頭痛／頭暈：頸椎錯位影響到腦部血液循環、供血不足，引發持續性頭痛和眩暈。
- 上肢麻痛：變直的頸椎會使神經孔道變窄，一旦壓迫到臂叢神經，就會引起肩膀、手臂甚至手指的麻木、刺痛感。
- 加速老化：椎結構變形是通往椎間盤突出、骨刺增生的快速列車，讓你提早數十年面對老年人才有的骨骼問題。
葉宗勳醫師也分享3招救頸操，包括視線平行法、30分鐘法則、靠牆縮下巴，將手機或螢幕舉高，讓「視線盡量與之平行」，並且設定每低頭30分鐘就休息5分鐘起身活動身體，也可以選擇「全身靠牆站立，下巴水平向後收」讓後腦勺輕輕貼上牆面維持10秒，重複數次；透過簡單救頸操救回老化、變形的頸椎。
