眾人隨著教練進行划槳練習，接著學習若在水中翻覆該如何自救。眾人開玩笑說這麼尊貴的評審來賓當然要好好保護，於是請黃鐙輝先上獨木舟。沒想到教練一把船翻覆，他瞬間措手不及，仍成功翻船復位。阿翔見狀卻說練習不能只做「半套」，「剛剛只是右邊翻覆，若從左邊呢？」於是眾人又慫恿教練將船往左邊翻，黃鐙輝再次落水，忍不住吐槽：「海水好鹹啦！別再玩了！」
好不容易回到岸上，阿翔仍不放過，認真表示練習還要模擬「正前方翻覆」。黃鐙輝一聽立刻跳船抗議：「要翻船你自己翻啦！我來當來賓，你一直讓我翻船！」甚至還拉著楊繡惠想一起「實戰演練」，把她嚇得連連拒絕。三位主持人吵成一團，互相推託，結果一個不小心，攝影器材GOPRO掉進海裡，場面瞬間變成「尋寶大會」。幸好小光教練眼尖，最終順利找回，大家才鬆了口氣。
之後，眾人在烈日下努力划著獨木舟，終於抵達全台最大的東澳海蝕洞，成功穿越並到達最北端的烏岩角，眼前秘境沙灘與壯闊景色令人讚嘆。在達人帶領下，眾人還品嚐了中央山脈的天然礦泉水、拍下絕美海蝕洞「網美剪影照」。此外，這裡也是水上活動的好去處，能跳水、浮潛，盡情欣賞海底世界的奧秘！