獨家／黑暗電影廳裡重生！李明川抗憂鬱「2自救法寶」曝光

「因為我害怕讓別人失望，所以從小到大都在符合別人的期待」，即便出社會後成為台灣知名的明星彩妝師，仍試著與內心的陰影相處。50歲前為了圓滿工作、配合另一半，李明川失去自我，50歲後人生進入下半場，李明川「活得更從容，不再勉強自己」。

「我以前配合度太高，不喜歡拒絕，導致很多事即使不舒服，還是硬要完成」！李明川回想做彩妝師的年代，配合度是一種職業必須，卻在無形中讓他習慣壓抑情緒，把所有不舒服都往心裡吞。憂鬱，也在這樣的背景中持續共存。

現在的他學著去改變：「無法掌握的工作，我會委婉回絕，這樣生活真的自在很多。」調整處事方式後，他的憂鬱發作頻率明顯下降，也更能察覺自己的情緒警訊。

若是出現「好像快發作了」，他會靜下心來，透過對自己最有效的二個方式自救，首先必須「先離開現場」，把自己從壓力源拉出來；再來是「去做完全不同的事」，切換腦袋、跳離情緒迴圈，而對他最有效的方法，就是進戲院看電影，「看別人的人生，或看一些完全不用動腦的片子，我就能跳出低潮，很有用」，在黑暗的影廳裡，找到讓心重新呼吸的方式。