《恨女的逆襲》描述20歲的家玲想堅持業餘拳擊夢想，但不只父母感情不和的狀況困擾著她，進入拳館打業餘比賽更讓她不懂社會與人性。由於導演李宜珊與擔任動作指導的本尊陳嘉玲都要求演員要進入真正拳擊選手的生活，所有角色與拳擊相關的演員包括蔡振南、甚至連導演李宜珊都加入了拳擊訓練課程「同甘共苦」也培養革命情感。
地獄特訓中的身心崩解
林怡婷回憶起那段接受拳擊高強度訓練的日子，透露自己崩潰次數多達10次以上，除了獨自躲在棉被裡痛哭，也會打電話向朋友哭訴。她回憶起最絕望的一天，當時劇組成員集體生病，教練表現得異常嚴肅，她在對打時因自覺表現太爛，當場情緒失控地抱著現場工作人員大哭，絕望地吐露：「我真的做不到。」
當時林怡婷因急於學好拳擊，出拳位置不正確，導致嚴重的腰傷與手部挫傷。然而即便崩潰至此，林怡婷卻有一種「哭完就好」的韌性，發洩過後就把那些痛苦給忘記，選擇繼續投入練習。
從舊傷中重生的格鬥靈魂
同樣在體能邊緣掙扎的林毓家，也經歷了體重從69公斤驟降至60公斤的劇烈轉變。他透露自己其實沒有刻意要控制體重，但由於拳擊訓練的強度實在太高，如果沒有一直吃東西把能量補回來，體重就會不斷往下掉。不過媽媽看了不心疼，反而覺得高興，笑說：「兒子變帥了！」
其實林毓家原本試鏡的角色是劇中桌球選手的弟弟，卻意外被選中變成拳館的大師兄小武。這讓原本預期參與的桌球訓練，畫風一變成為地獄般的拳擊磨練，林毓家笑說：「那時練習一個月後忍不住想：『早知道去打乒乓球』。」
林毓家坦言，這段訓練過程對他來說就像是「在黑暗中不斷對抗生理極限的馬拉松」，包括後來到彰化的移地訓練，當時每天僅能睡5到6個小時，早上起床跑步後，就是一整天高強度的對打，疼痛的位置從腰部不斷轉換到全身各處，甚至後面幾天都需要服用肌肉鬆弛劑，來緩解全身緊繃的肌肉。
有趣的是，透過拳擊特有的防守動作（需長時間夾緊手臂），林毓家竟意外發現了以前跳舞時留下的陳年舊傷。他原本以為自己的手臂活動度是正常的，直到練習拳擊才發現，關節處其實已經受損「掉下去了！」因此順勢治療了舊傷，也算是意外收穫！
前輩氣場強大薑是老的辣
林毓家與林怡婷是相差一年的金穗獎最佳演員得主，拿到這個算是新演員的最大肯定，林毓家表示，得獎後會被更多導演跟選角看到，「但壓力也變大，因為介紹時會帶上獎項，怕下次沒做好會丟臉，必須一直督促自己。」而他也是男團「AcQUA源少年」成員，得獎後反而是回歸男團活動，沒有順勢增加演出，隔了一兩年才回來拍戲。
但相較林毓家的從容，林怡婷卻陷入了懷疑黑洞，林怡婷說：「我原本以為邀約會變多，但其實沒有。我有時會陷入沒戲拍、無限自我懷疑的黑暗期，還好有那筆九萬元的獎金，讓我的經濟狀況緩解，支撐我繼續走下去。」
而這次在《恨女的逆襲》中，兩人與前輩蔡振南、游安順及王彩樺合作，兩人都覺得「薑是老的辣」，林怡婷說：「他們氣場很強，上戲下戲反差很大。順哥下戲很親切，上戲卻能讓我感到很討厭；南哥跟彩樺姐也都很專業，能一秒進入角色。」林毓家表示：「我跟南哥對打時非常驚訝，他一下就能接住我的拳，非常專業，讓我完全相信他就是我的教練。」《恨女的逆襲》現正熱映中。
