別再暴力揉眼！醫師教你「垂直捏它」
陳韵臻分享，一般人眼睛癢都是徒手用力揉，但這會導致眼角膜受傷、越揉越癢。正確的方法應該是先將雙手洗乾淨，然後用「捏」的方式取代「揉」。
為什麼要用捏的？陳韵臻解釋，我們的上下眼瞼各有20至30條油管，俗稱「瞼板腺」，是分泌油脂、保護淚水不蒸發的重要腺體。當感覺結膜癢時，應該從眼皮上「垂直地捏它」，這不僅能緩解癢感，還能幫助油管分泌順暢，保護靈魂之窗。
不只是過敏！「癢+乾」恐是共病危機
許多人以為眼睛癢就是過敏性結膜炎（AC），狂點抗過敏藥水卻不見好轉。國際研究顯示，過敏與「乾眼症」（DED）經常是共病關係，兩者會形成恐怖的惡性循環，過敏加劇乾眼，發炎反應會破壞淚膜油層，加速水分蒸發；乾眼放大癢感，當眼球表面乾燥粗糙，會放大異物感與癢感，讓你更想去揉。
5大警訊快檢查！視線「忽明忽暗」要注意
你以為只是過敏嗎？朝沐和安診所示警，若出現以下情況，建議應安排專業的「乾眼整合檢查」：
- 眼睛癢合併乾澀、灼熱、異物感。
- 盯螢幕、待冷氣房後不適感加重。
- 視線忽明忽暗，眨眼後才變清楚（淚膜破裂指標）。
- 抗過敏藥水愈點愈乾，或效果不彰。
- 反覆結膜炎、睫毛根部有化妝品積垢者。
藥水別亂點！部分防腐劑反變「乾眼殺手」
朝沐和安診所特別提醒，部分抗過敏眼藥水中含有防腐劑，長期頻繁使用可能會刺激角膜上皮，反而導致「越點越乾」。若你的症狀不單純是「超癢+打噴嚏」等典型過敏表現，而是合併了視力波動或灼熱感，務必諮詢眼科醫師進行整合檢查，才不會為了止癢，反而揉掉了視力健康。
