退休金恐愈來愈不夠 物價上漲侵蝕購買力
根據日本2023年度退休金統計，領取厚生年金（含國民年金）的男性平均每月可領約16.7萬日圓，女性約10.7萬日圓；僅領取國民年金者，每月則約5.6萬至6萬日圓。
然而專家提醒，未來退休金的實際價值恐持續縮水。日本自2004年導入「宏觀經濟滑坡（Macro-economic Slide）」制度，退休金調整幅度將低於薪資與物價成長，以因應少子化與高齡化帶來的財政壓力。
另一方面，近年通膨加劇，食品等生活必需品價格持續攀升，即使退休金金額有所調整，也未必能追上物價漲幅，導致實際購買力逐漸下降。
僅依靠退休金生活每月出現5.5萬缺口
2019年日本金融廳提出的「退休2000萬日圓問題」曾引發熱議，原因在於一般退休家庭若僅依靠退休金生活，每月平均可能出現約5.5萬日圓的收支缺口，30年累積約達2000萬日圓。
不過專家指出，實際情況仍因人而異，包括退休金金額、是否擁有房產、健康狀況及生活方式，都會影響退休所需資金。
因此比起執著於存到多少退休金，更重要的是先盤點家庭收支，找出每月不足的金額，再思考如何補足。
例如每月透過兼職或副業增加5萬日圓收入，一年即可增加60萬日圓，20年累積可達1200萬日圓，大幅降低對退休存款的依賴。
百歲人生時代來臨 退休後工作成新常態
隨著平均壽命及健康餘命同步延長，退休後繼續工作的高齡人口也逐年增加。
目前日本60至64歲族群仍有超過七成持續工作；65至69歲超過五成，70至74歲也有三成以上仍活躍於職場。
專家認為，退休後持續工作，不僅能增加收入，也有助維持與社會連結，同時改善老年最常見的三大焦慮——金錢、健康與孤獨。
此外，有研究發現，許多人退休後從事自己喜歡的工作，所獲得的工作滿足感與幸福感，甚至高於職涯期間。
退休後工作選擇更多元 兼職、副業都能增加保障
專家表示，近年因勞動力短缺，各產業對高齡人才需求增加，無論透過公共就業服務、銀髮求職平台，或兼職、副業等方式，都能找到適合自己的工作。
退休後沒有全職工作的時間壓力，也能依照興趣安排每週工作兩、三天，甚至同時從事多份工作，在兼顧生活品質的同時，也能替退休生活增加穩定收入來源。
專家認為，在百歲人生成為新常態的今天，退休後繼續以適合自己的步調工作，不只是補貼生活開銷，更是提升生活品質、降低財務壓力與維持身心健康的重要方式。
