57歲翁茄求職碰壁！痛揭面試官「第一眼疑慮」
根據《Business Insider》報導，葛瑞格里坦言，57歲重新出發是一件既屈辱又艱難的事，他回憶自己20多歲時，能一邊攻讀博士學位、一邊拚命打拚，但如今的他雖然想把事情做好，卻早已不再是那個整天到處跑、滿腔熱血想給所有人留下好印象的年輕人。「年輕職場人士大多更願意加班、犧牲生活平衡去拚命往上爬，」葛瑞格里無奈地說，「一想到某些工作期待員工展現那種『熱血衝勁』的活力，就讓我感到精疲力竭。」
為了盡快重返職場，他開始大量投遞履歷，並積極聯繫當地招募人員，雖然過去在社區大學工作時考取的專案管理師（PMP）認證成為他的求職王牌，但每次視訊面試時，他仍能察覺到雇主的疑慮，「他們看到我的年齡，都會質疑我是不是即將退休」，另一方面，也可能認為我比較穩定，不會過幾年就跳槽，她坦言，年齡可能是智慧與經驗的象徵，但也極可能被視為一種阻礙。
一次次拒絕引爆「情境性憂鬱」！靠諮商與愛狗重拾生活重心
履歷一次次被退回，讓葛瑞格里的自信心備受打擊，甚至陷入了「情境性憂鬱」，他坦言，工作曾是他身分認同的核心，失去工作讓他覺得辜負了結婚25年的妻子。為了不讓自己被焦慮淹沒，他給自己定下每日目標，每天都要完成一件與求職或建立人脈相關的事，並將每個小進展都視為一次勝利。
除了設定目標，他也再次尋求心理諮商的協助，學習透過正念（Mindfulness）接納自己的負面情緒，並透過閱讀法律驚悚小說、陪伴8個月大的拉布拉多幼犬散步來轉移注意力。「身處隧道之中，永遠是最難熬的時刻」，葛瑞格里表示，建立心理韌性與尋求支持網絡是撐過失業期的關鍵。
給中高齡求職者的忠告：承認脆弱、誠實面對自己的感受
經歷了兩次失業的考驗，葛瑞格里特別想給同樣處於求職困境的年長者建議，尤其是年長男性。他指出，社會上對於表達情感常有一種禁忌，但隱忍只會讓心理負擔更重。
最重要的是承認自己的感受，葛瑞格里強調，誠實面對自己，如果你今天感到低落，就大方承認「我今天心情很低落，但我現在能做些什麼，來找到一點點光亮？」他呼籲求職者，善用身邊的支持網絡，將自我價值與工作適度切割，才能在漫長的求職馬拉松中重新站穩腳步。
