健康

2026/07/21 09:39:00

明明晚餐已經吃得很飽，到了深夜卻還是忍不住想找東西吃，尤其看到雞排、薯條、泡麵等鹹香食物，就很難控制嘴饞？不少人以為這只是意志力不夠，但減重專科醫師范亞萱指出，反覆出現非正餐時間想吃東西的情況，可能與日常飲食中的蛋白質比例不足有關。

健康

2026/02/02 10:57:00

你是否常常吃完正餐，肚子已經飽了，卻還是忍不住想打開冰箱、零食櫃，吃點甜點或零嘴？書心健康管理診所院長許書華醫師解釋，這種現象其實不是肚子餓，而是大腦在喊餓，我們稱它為「食物噪音」。

健康

2026/01/27 11:05:00

明明中午才吃過飯，卻又忍不住找零食，尤其下午就想吃甜點、喝手搖飲？家醫科醫師陳欣湄指出，很多時候這並不是飢餓，而是身體缺水。只要先喝杯水、過10分鐘，給身體一點時間，你就能分辨飢餓的真假，甚至撲滅下午茶甜點的慾望。

即時

2026/01/23 17:06:00

肚子餓只是水喝不夠？家醫科醫師陳欣湄在臉書發布貼文，表示常常有病患說，下午會突然嘴饞，追問生活細節後發現這不是飢餓，而是「口渴」。陳欣湄表示，大腦裡負責飢餓與口渴的調控區域非常接近，當身體水分不足時，大腦有時會把口渴誤判成需要能量。