國際

2026/05/26 14:48:00

你是不是也這樣？一聽到碳水化合物、主食，就自動跟發胖、衰老、血糖飆高劃上等號？近年來，生酮飲食、戒糖低碳被大批減重族群捧上天，很多人開始不吃主食，彷彿多吃一口飯就是在加速變老。但最新一項剛出爐的醫學研究直接打破這個錯誤認知，科學家發現，只要「吃對高碳水」，短短1個月內，身體的生理年齡居然能奇蹟般逆齡近4歲！

健康

2026/01/27 11:05:00

明明中午才吃過飯，卻又忍不住找零食，尤其下午就想吃甜點、喝手搖飲？家醫科醫師陳欣湄指出，很多時候這並不是飢餓，而是身體缺水。只要先喝杯水、過10分鐘，給身體一點時間，你就能分辨飢餓的真假，甚至撲滅下午茶甜點的慾望。