健康

2026/07/23 15:32:00

不少人從小就養成「睡前一定要刷牙」的習慣，認為只要睡覺前把牙齒刷乾淨，就完成了一天的口腔清潔。不過隨著現代人生活型態改變，晚餐後常常還要工作、追劇、滑手機數小時，直到深夜才就寢，口腔醫師提醒，若把刷牙時間一路拖到睡前，未必是保護牙齒的最佳方式。