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黃金7小時
到底睡多久才健康？醫揭「黃金7小時」記憶、注意力最好！睡太少、太多都不好

健康

2026/08/24 11:28:00

到底睡多久才健康？醫揭「黃金7小時」記憶、注意力最好！睡太少、太多都不好

暑假接近尾聲，不少孩子因為作息大亂，晚上晚睡、早上起不來，到了白天精神不濟，連學習、注意力都可能受到影響。其實不只是孩子，許多大人也常問：「到底睡幾小時才算睡得夠？」