1.不宜吃「過燥食物」
立秋不宜吃太多辛辣食物，也不宜食用太補氣的食材，以避免腸胃與肺過燥。
2.忌晚睡早起
立秋暑氣還在，白天熱晚上涼，身體機能最好早睡早起，若晚睡容易著涼，晚睡早起天氣冷熱變化大，容易忽冷忽熱影響身體機能。
3.避免出入人多之地
立秋主肺，肺也代表空氣傳染疾病變多，因此要盡量減少出入人多的地方。
4.忌悲傷
立秋不宜悲傷，要收養，也就是心靈要保持平靜，倘若過度悲傷可是會衰整年，若心情不好建議要散步，出外旅遊。
5.忌吃瓜
古人常說立秋要「少吃瓜，多吃果」，也說「秋瓜壞肚」，此意就是在跟後人說立秋要少吃西瓜，與涼性的瓜類，因為天氣漸涼，不宜食用涼性食物以免腸胃弱的人，容易拉肚子。
6.忌破懷農田穀物
立秋要護秋，所謂護秋就是要守護穀物，因此古人會希望立秋不要去踐踏農田穀物，當心惹怒穀神那就不好了。
7.忌玩蟋蟀
立秋的「秋」字，在商周文字是以蟋蟀為象形文字，然而蟋蟀是秋天的蟲，因此借動物的形狀來表示秋季，故古人忌在立秋逗弄蟋蟀。
小孟老師也提供民眾「轉運法」，表示立秋的「秋」字代表稻米與火，可以用火將白米煮熟，就能簡單達到開運效果。他也說，若想再提升財運，可以在中午11時至下午1時吃午時飯，將能增強財運與整體運勢。