主唱浩澤談到創作理念時表示，〈不得不捨得〉透過對話形式呈現情感逐漸走向平淡的過程，「度過了漫長的日落，熱烈的愛終究歸於平靜。捨不得是無可奈何，只是我們都不願承認。」
除了歌曲創作本身，成員們也分享了各自生命中「不得不捨得」的時刻。嘉恩回憶，在上一張專輯製作期間，他同時準備研究所畢業與踏入補教界，但最終毅然決定全心投入音樂，「對我來說，兩者都是夢想，花了很多時間才整理好自己的選擇。但如果不是當時的決定，就不會有現在和大家一起的旅程。」
廷曜則坦言，曾有一段已經論及婚嫁的感情，為了追求夢想，最終選擇分手，「雖然當時非常不捨，但時間終究會給我們答案。」方文分享，三年前為了專注做音樂，決定離開熟悉的台中，「對我而言，離開舒適圈是最大的挑戰。那是一個衝動卻不得不的決定。」浩澤則談到，一年多前家裡賣掉了住了二十多年的老房子，「理性上知道是必要的選擇，但心裡仍像空了一塊，花了很久才慢慢適應。」