據每日郵報報導，澳洲的研究人員招募了乳癌倖存者，讓她們進行一次「阻力訓練」，例如舉重，或高強度間歇訓練（HIIT，在短暫劇烈運動後進行短暫休息）。研究人員發現，在一次45分鐘的阻力訓練或高強度間歇訓練後，這些參與者血液中的「肌動蛋白」含量立即增加了47%。
「肌動蛋白」是骨骼肌細胞在運動過程中釋放的蛋白質，可幫助肌肉與身體其他部位溝通，而且能夠調節新陳代謝並抑制引起發炎的分子，而發炎是癌細胞形成的關鍵驅動因素。 因此，研究人員估算，增加的肌動蛋白可能會使癌症生長速度減緩20%至30%。
首席研究人員貝塔里加（Francesco Bettariga）說：「透過展示細胞層面的抗癌作用，研究結果展示了運動為何能降低癌症進展、復發和死亡的風險，提供了潛在的解釋，雖然還需要進一步的體內研究，但這些發現強調了運動如何有助於改善癌症患者的生存率。」
在這項研究中，針對主要肌肉群完成了5組練阻力訓練，每組重複8次。這些訓練包括胸部推舉、坐姿划船、肩部推舉、側下、腿部推舉、腿部伸展、腿彎舉和弓箭步。
貝塔里加說，研究選擇阻力訓練和有氧訓練，因為這兩種訓練分別帶給身體不同的好處：阻力訓練可以提高肌肉力量，而有氧訓練可以增強心肺功能。研究人員藉此確定哪種運動可以產生更大抑制癌症的效果。
最後，他們發現只需完成一次阻力訓練或高強度間歇訓練訓練，參與者血液中的肌動蛋白水平就會增加。 同時，抗藥性組的肌蛋白聚醣增加了23%，肌蛋白聚醣（一種調節組織生長的肌動蛋白）增加了9%。
肌動蛋白已被證明能夠抑制被稱為細胞激素的發炎蛋白。細胞激素由免疫細胞分泌，用於控制發炎。貝塔里加說，阻力訓練和高強度間歇訓練，只需要做一次就能加具有抗癌特性的肌動蛋白的釋放，而且研究人員還從測試中觀察到，癌細胞生長減少了高30%。貝塔里加並表示，接下來會研究定期、長期鍛鍊計劃對這些抗癌反應的影響。
