健康

2026/09/17 12:09:00

生活、工作壓力大，情緒總是處在緊繃狀態，除了休息、睡覺，也可以透過運動幫助身體放鬆。減重醫師許書華分享，2025年《Sports》期刊一項納入3284人的統合分析發現，不同運動對壓力荷爾蒙「皮質醇」的影響有差異，其中瑜伽的表現最突出。

即時

2026/09/14 10:27:00

運動部開辦的「揮汗有禮」活動自9月起跑後，全台掀起運動狂潮！原本預計陪伴大家14週的活動，因民眾響應過於熱烈，運動筆數以驚人速度衝破上限。官方正式宣布，由於運動紀錄已達300萬筆上限，系統即刻關閉「註冊帳號」與「上傳紀錄」兩大功能，讓不少還沒上車的民眾大呼可惜，但已成功上傳的幸運兒則直呼：「太佛心啦！」

運動

2026/09/09 10:56:00

運動部鼓勵全民養成運動習慣推出「揮汗有禮」活動，民眾只要完成3大類任一指定任務，上傳符合規定的運動紀錄截圖並通過審核，就能取得健康好禮兌換資格。活動推出後反應熱烈，目前累計運動紀錄已突破180萬筆，運動部宣布再加碼100萬份加碼券，總數增加至300萬份，數量有限、發完為止。

運動

2026/08/27 20:08:00

運動部將於115年9月1日至11月30日推出「揮汗有禮」活動，凡民國98年12月31日(含)以前出生之國民，只要完成指定運動任務並上傳紀錄，經審核通過後，即可前往超商、超市、量販店等合作通路兌換健康好禮，讓運動不只累積健康，也能週週享有實質回饋。

健康

2026/08/19 11:37:00

早上運動比較好，還是晚上運動比較有效？其實沒有絕對答案，運動時間不同，對身體帶來的效果也可能有所差異。減重醫師許書華分享研究指出，男女適合的運動時段可能不太一樣，可以依照自己的健康目標選擇，不必一味追求固定在某個時間運動。

健康

2026/08/05 16:30:00

現代人生活壓力大、作息不規律，許多看似平常的睡前習慣，竟可能成為摧毀腎臟功能的隱形幫凶。腎臟科醫師洪永祥指出，臨床上許多慢性腎衰竭患者並非突然發病，而是經年累月的不良生活習慣導致腎臟持續承受過度壓力。對此，洪永祥特別盤點「睡前十大傷腎行為排行榜」，提醒民眾檢視自身習慣，避免腎功能加速老化。

即時

2026/07/25 17:30:00

一名30歲左右的女子，因為在國外讀書，拿了名校的碩士學歷，又經常到許多國家旅行，現在回到台灣，又找到錢多事少的超級好工作，一路順風順水，讓她不禁覺得「自己的人生沒什麼慾望了」，甚至懷疑自己已經陷入慢性憂鬱。因為過著「低慾望人生」，原PO很想跳脫這種狀態，特地上網詢問網友的建議。

即時

2026/07/23 20:07:00

55歲「玉女掌門人」蘇慧倫在《欠妳的那場婚禮》中凍齡模樣讓人驚艷，為保養品牌擔任大使，透露自己保養時最在意的就是膚質，即使再忙碌，日常的清潔與保養程序也絕不妥協，因為唯有將肌底根基打好，才能散發「由內而外的光采」。

健康

2026/07/16 12:15:00

暑假出國旅遊，不少人最擔心的就是回國胖一圈。到了國外，面對滿街速食、甜點、炸物，加上作息改變、運動量下降，短短幾天體重增加2、3公斤並不少見。不過，內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼分享，自己前往美國加州旅遊10天，期間吃了不少知名速食，回國後量體重卻發現，數字竟然和出發前完全一樣，實際上，他靠3招避開旅遊肥。

健康

2026/07/08 10:41:00

走路被許多人視為最安全、最養生的運動，不少民眾甚至堅持「日行萬步」，認為走得越多對心臟越好。然而，醫師提醒，如果選錯了時間、環境或方式，走路不但無法達到護心效果，反而可能對心血管造成額外負擔，成為潛藏的致命危機。

健康

2026/07/03 12:12:00

近年吹起飲控、健身風潮，大家慢慢知道蛋白質對增肌減脂的重要性，所以超商裡，高蛋白咖啡與各式蛋白飲品愈來愈普及，不少人認為只要每天補充高蛋白，就能維持肌肉量、遠離肌少症。但營養師張宜婷提醒，如果缺少運動刺激，尤其是阻力訓練，補充再多蛋白質也未必能有效增肌，反而可能因熱量攝取過多，讓體脂肪先增加。

健康

2026/05/26 11:49:00

現代人的生活幾乎離不開坐著。從早上通勤、辦公室電腦作業，到下班滑手機、追劇，許多人一天清醒的時間，有一半以上都維持在坐姿。研究發現，當一個人每天坐著的時間超過9.5小時，死亡風險會比較少一直坐著的人，高出約2.63倍。