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2026/05/01 16:11:00

「不婚不生，快樂一生」是近幾年流行起來的一句話，這也顯示了現在人觀念的改變，許多人都選擇不結婚、不生小孩。日前有一名網友就發文提問，沒有結婚、沒有小孩的人，放假都是怎麼過的？結果釣出一票網友分享自己的假日活動，超級精彩，甚至比上班日還要忙碌。

健康

2026/04/29 11:25:00

血糖控制的關鍵，可能不只在飲食。基因醫師張家銘指出，近年研究發現，高強度間歇運動在降低糖化血色素與空腹血糖方面，效果甚至優於單純的穩定型有氧運動。

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2026/04/28 05:35:00

楊謹華為器械皮拉提斯品牌代言，在品牌開設的PODCAST《今天不練可以嗎》暢聊她如何從健身痛苦到如今拉著老公Ben一起享受，還爆出做器械皮拉提斯時，會幻想自己是Jennie。

健康

2026/04/26 10:31:00

近來社群平台上流行另類減肥法「把自己當狗養」，狗不能吃、不該吃的東西，自己就不要吃，像是甜點、酒類、飲料等等，而且養狗的飼主都會帶狗出門散步，所以自己實施這套減肥法時也要出門走走。這個「把自己當狗養」的減肥法引發大量網友討論，專業營養師表示，不是讓你真的把自己當狗，而是在飲食方面要特別注意，增加「原型食物」、減少人工添加物的攝取，就能達到管理體重的效果。

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2026/04/19 08:50:00

35歲女星「小豬」黃沐妍去年10月與小5歲的外商公司經理Norman登記結婚，目前懷孕36周，即將生產仍持續健身、參加馬拉松比賽，甚至穿著雨衣在雨中挺孕肚跑步，讓網友驚呼根本是「地表最強孕婦」。然而也有質疑聲浪，黃沐妍也親自發文透露身體狀態。

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2026/04/16 16:40:00

藝人吳怡霈日前在社群網站分享自己從「天生小腹婆」蛻變為擁有川字肌的祕訣，她透露除了改變飲食習慣，採用「mm飲食」搭配早起無油早餐外，最重要的關鍵就是起床第一件事必做「5分鐘腹部運動」，吳怡霈強調，這套動作是健身教練專為女性設計，主打簡單、不累，重點在於「每天堅持做」，透過細水長流的累積，展現驚人的腹部線條。

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2026/04/11 17:48:00

一名25歲的上班族女子說，現在自己的工作可以說是「很涼」的職缺，讓重視運動的她每天都能準時下班去運動，而且薪水也夠用。但是轉念一想，領著不高不低的薪水，做著行政職的爽缺，這樣過一輩子真的好嗎？所以她產生了換工作的念頭，但又怕換了工作不是像現在這樣的爽缺、忙到沒時間運動，不知道該不該換工作，「每天其實都很焦慮」。

健康

2026/04/10 14:12:00

一名急診醫師近日在社群分享一則臨床案例，提醒民眾對胸痛症狀不可輕忽。該案例中，一名外觀看似年輕、體格精實、平時有運動習慣的60多歲男子，穿著運動服前往急診，主訴「胸悶」，原本以為只是運動後拉傷或肌肉不適。

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2026/04/03 12:39:00

民進黨高雄市長參選人、立委賴瑞隆今天（3日）上午於苓雅運動園區舉辦「隆來運動！阿川喘不喘運動會」，與專程南下的立委王義川對決百米衝刺、鉛球投擲與籃球競賽三大項目。活動現場笑聲與掌聲不斷，展現高雄滿滿熱情與活力。賴瑞隆表示，將持續推動高雄成為兼顧運動平權與友善共融的健康之都。

健康

2026/03/28 06:58:00

中國知名補教名師張雪峰24日在運動跑步時倒地猝死，享年41歲，他曾自稱是很健康、有在運動的人，所以他的猝死也引發外界熱議。重症醫師黃軒指出，一個看起來超健康的人，在健身房突然倒下，這種新聞大家一定都看過，其實不是因為不夠健康，而是高風險族群的心臟有時候「撐不住這種健身運動的強度」。黃軒並表示，有4大關鍵因素，高風險族群的人一定要注意。

健康

2026/03/27 09:50:00

你今天「久坐」了嗎？最新研究指出，每天坐超過9.5小時，死亡風險竟然會急速上升！即便你下班後去健身房運動，也無法完全抵消白天長時間坐著帶來的傷害。久坐12小時，風險更飆升至近3倍

健康

2026/03/19 11:45:00

現代上班族和家庭主婦常常抱怨，平日忙於工作、照顧家庭，根本沒有時間運動，長期下來不免擔心健康。營養功能醫學醫師劉博仁指出，其實平日忙碌沒運動也不用太擔心，只要週末補回足夠運動，也能大幅降低健康風險。運動的「總量」比「頻率」更重要。