這項研究追蹤了超過9萬5000名年齡介於40至79歲的日本成年人，平均觀察期長達19.3年。受試者自行回報每天的睡眠時間，研究將他們分為五組，少於6小時、6至7小時、7至8小時、8至9小時，以及9小時以上。
結果顯示，與每天睡7至8小時的人相比，每天睡8至9小時的人，死於慢性腎臟病的風險高出41%；每天睡9小時以上的人，風險更增加了82%。尤其是65歲以下的族群，受影響最為明顯。
研究者指出，長時間睡眠可能會改變皮質醇與褪黑激素等荷爾蒙分泌，進而影響腎臟健康；或可能反映潛在健康問題，例如睡眠呼吸中止症或慢性發炎。《睡眠健康》指出，「雖然這項研究提醒我們過度睡眠的潛在危險性，但仍需要更多研究來釐清因果關係，並提供具體的健康睡眠建議。」
醫學專家提醒，一般成年人每天睡眠7至8小時被認為是較為理想的範圍，過少或過多睡眠都可能對健康造成隱性風險。
衛福部也指出，良好的睡眠衛生習慣有助於夜夜好眠，比如有安靜舒適的睡眠情境（燈光柔和、溫度適中、隔絕噪音…）。固定的生活作息及就寢、起床時間。避免午睡、或午睡不超過半小時。培養固定的運動習慣，但睡前避免做劇烈運動。
此外，少喝含咖啡因的飲料，培養放鬆的休閒活動。避免睡前滑手機、上網及看電視。睡前盡量安排做些輕鬆的事，讓身心處在平靜狀態。不過當民眾發現生活作息及環境已經改善，但仍出現失眠狀況，應就醫尋求醫師的專業協助，並依照醫師處方，正確使用鎮靜安眠藥。
