浪姐操出腹肌、直角肩
談到參加《乘風2026》的收穫，曾沛慈笑說最大的改變竟然是身材線條。她透露經過長時間密集訓練後，「我腹肌都出來了，手臂也是，直角肩也都出來了。」除了體態明顯進化，她更直言自己最大的成長其實是突破極限，「我覺得我心臟變更強了，意志力跟體力都提升很多。」
不過她也坦承，錄製節目期間經常處於高壓狀態，常常一拚起來就忘了休息，「真的要睡覺，有時候卯起來真的蠻拼的，是我自己要提醒自己休息。」至於外界相當關心的比賽名次，她則看得十分淡然，表示自己一直專注在把每一次表演準備到最好，「名次算是額外的獎勵，我還是會繼續做好我喜歡的事情。」
老公暖心陪伴成最大後盾
面對繁重工作與身心壓力，曾沛慈透露老公始終是自己最穩定的依靠。她甜蜜表示，不論工作再忙、再累，另一半一直都給予最大的支持與陪伴，「一直以來都是這樣，一如往常。」雖然老公沒有飛到中國陪她錄影，但兩人仍維持緊密聯繫，成為她繼續向前的動力來源。
曾沛慈也坦言，因為錄製節目時間緊湊，已經有一段時間沒能好好和家人相處，這次返台後甚至還來不及見到家人，「老公有看到，但家人還沒看到。」她笑說，平時療癒自己的方式其實很簡單，有時候在攝影棚待久了，只要有機會抬頭看看天空，就能獲得滿滿能量，「有時候換場時看看天空，就很療癒了。」
表情包瘋傳反成同事笑柄
除了舞台表現備受關注，曾沛慈在《浪姐7》中的各種真實反應也意外成為網路熱門迷因。對於自己的表情包在網路上瘋傳，她無奈笑說：「有時候我都覺得我已經在忍了，結果那次還是廣為流傳。」如今連身邊同事都愛拿表情包虧她，讓她哭笑不得。
至於今年金曲獎未能入圍，曾沛慈則展現高EQ態度，坦言並不會因此感到失落，「本來就知道自己還有很多進步空間，不管有沒有入圍，我都會繼續準備好作品、繼續努力。」而她也透露，歌迷敲碗已久的演唱會、單曲及專輯計畫，目前都已陸續展開討論，讓粉絲相當期待她下半年的全新動向。
