事實上，林宜禾與本土劇男演員蘇安邦有過一段婚姻，兩人2022年登記結婚，因為她很喜歡小孩，也積極備孕。不過熬不過現實壓力，今年3月林宜禾出席記者會時，透露兩人已於2025年5月離婚，甚至忍不住當場落淚，還透露現在有「恐男症」。
不過林宜禾似乎仍期待新戀情，日前在七夕情人節也分享身穿性感黑色禮服的寫真照，並說：「愛要耐心等待、仔細尋找，感覺很重要（但不要亂戀愛腦），單身也沒關係，快樂就好（最最最愛的一首歌），希望我們都能遇到這樣的人。」
林宜禾一度焦慮！進入30歲有何真實感受？
30歲生日當天，林宜禾則PO出身穿新娘婚紗的美照，坦言一度對進入「3字頭」歲數感到焦慮，「但真的來到30歲這一天，，我反而比想像中更平靜、更放鬆。開始覺得，每個人都有屬於自己的時間表，很多事情也不需要急著得到答案。」
喊話：好好愛自己！林宜禾為何分享白紗照？
林宜禾並表示：「相信一切都會有最好的安排。隨遇而安，順其自然，好好把握當下，認真過好每一天。現在的我覺得，身體健康、平安快樂，就已經是最重要、也最珍貴的事。」、「30歲的自己，會繼續好好生活、努力演戲、好好愛自己。」
林宜禾也在文末強調：「這是30歲紀念自己的樣子、不是結婚照。」她之前也無奈坦言，因爸爸常在8點檔中演「黑道大哥」的角色，很多人與她交往前也都會怕怕的，對象不好找。
