據朝日新聞報導，日本廣島大學長谷川博教授表示，為了預防中暑，降低核心體溫（包括大腦和內臟器官在內，身體中樞部分的溫度）非常重要，而「冷卻手掌」是有效的方法之一。
報導指出，手掌中含有被稱為「AVA血管」的血管，它們在調節體溫方面發揮著重要作用。透過冷卻AVA血管，冷血液可以在全身循環，防止核心體溫升高。
身體的「外部降溫」，可以透過冷卻手掌或洗冷水澡做到，而「內部降溫」則可以透過飲用一種名為「冰漿」（アイススラリー）的飲料來實現。在炎熱的天氣裡，根據訓練或比賽前後、比賽期間等時機，準備從內到外降溫的方法非常重要。
長谷川教授表示，如果因脫水而失去2％的體重，運動能力就會下降20％；如果失去4％的體重，運動能力就會下降40％；如果因脫水失去5％的體重，運動能力就會下降一半左右，並可能引發頭痛、步履蹣跚、頭暈等中樞神經系統症狀。因此，經常補水非常重要。
選擇合適的液體補充也很重要。當身體流失少量液體或鹽分時，可以喝水或茶。當身體因運動流失大量液體或鹽分時，可以喝運動飲料。出現發燒等症狀時，可以服用口服補液鹽；根據情況選擇合適的液體相當重要。