楊聰才分享一個案例，一名45歲的林先生，在台北一家科技公司擔任主管，連續3週都工作超過12小時，平均睡眠不到6小時，週末也在處理工作，太太見他越來越疲憊，決定在10月安排全家3天2夜旅遊，但是出遊後林先生卻出現頭痛、發燒，喉嚨不舒服的症狀。
對此，楊聰才指出，在心理健康的討論中，這種狀況會被稱為休閒病（leisure sickness）有時也被通俗地描述為「放電效應」，但這兩個詞並非醫學名稱。他指出，假日突然生病可能涉及長期壓力、睡眠不足、身體恢復不良、注意力改變等問題，也有可能是剛好感染疾病。
楊聰才進一步表示，休閒病是對某些人在週末、假日或度假期間，反而容易出現頭痛、疲倦、肌肉痠痛、噁心或其他不適現象的通俗稱呼。部分研究者曾用問卷調查，發現某些人在工作期間很少身體不適，但是休假卻容易出現症狀；而休閒病可能有5種特徵，包含平時工作忙碌、工作時忽略健康警訊、休假突然出現症狀、旅遊無法放鬆、身體不適無法安心休息等。
至於「放電效應」是什麼？楊聰才表示，人在高度忙碌時，注意力集中於任務，暫時忽略疲勞或不適；當工作告一段落，外在刺激減少，原本沒有充分注意到的身體感受便浮現出來。不過，放電效應並非獲得明確證實的醫學診斷，比較適合做為描述生活經驗。
醫：「5方式」預防休閒病
楊聰才指出，長期睡眠不足、工作時間過長、飲食不規律及缺乏運動，都可能降低身體的恢復能力，當工作結束，身體轉換到休息狀態時，疲憊感可能會更明顯；此外，長期有人對自身要求很高，即使身體已經疲倦，心理上仍然覺得休息是一種浪費，甚至產生罪惡感。到了假日，當工作暫時停止，原本被壓住的焦慮、孤單、委屈或疲憊，也可能浮現出來。
另外，現代人由於手機聯絡相當方便，導致工作不斷延伸，下班後回覆訊息、睡前查看電子郵件、週末處理突發事件，久而久之工作與休息之間的界線越來越模糊，某些職場文化甚至鼓勵員工加班，「如果休息必須等到所有事情完成才有資格開始，那麼這個人可能永遠等不到休息的時候」。
楊聰才建議，如果要預防休閒病，建議要維持充足睡眠、建立下班界線、規律運動、均衡飲食，以及練習接受自己的不完美。他表示，「休閒病提醒我們注意休息與身體不適之間的關係；放電效應則提供一個容易理解的生活比喻，但兩者都不能取代正確的醫療診斷」，真正的自律，不是逼自己永遠不停下來，而是知道什麼時候該努力，什麼時候該休息。
