台北市長選戰首場電視辯論會中午12時登場，沈伯洋與蔣萬安正面交鋒，本次辯論由TVBS、三立電視共同舉辦，分為政見申論、交互詰問、媒體提問及候選人結論4個階段，雙方除須闡述施政理念，也將接受對手提問。
沈伯洋在結論階段表示，對手在結辯中花不少時間談數據與經驗，但他認為，數字就像溫度計上的溫度，不等於民眾實際感受到的體感溫度。他說，「整個辯論過程中，他急著說『蔣萬安沒有錯』，但我是告訴你，沈伯洋會怎麼做」，並以「讓台北順起來」為主軸，提出找回市民對城市的期待與光榮感。
沈伯洋提到，自己每天回家最快樂的時刻，就是女兒衝上來抱他，眼睛充滿光芒，因為對明天有所期待；但在台北，越來越多人感到無力，對未來的期待與想像逐漸消失，「失去光，要怎麼把光帶回來？」
沈伯洋指出，市民需要的是安心感，但當市民找不到市長，無論是營養午餐出問題，或老舊公寓需要都更，都找不到市長協助，彼此的不信任感就會越來越高。他也提到，台灣近年經濟成長、國際地位提升，但台北並沒有跟上，國際大都市應該引領各種文化，台北究竟要引領什麼？是AI、文化，還是商圈與歷史？他認為，應該把城市的光芒找回來。
沈伯洋說，自己與蔣萬安都是復興中學畢業，校徽上寫著「小火炬」，代表要成為世上的光，並把光帶給別人。他解釋，「台北要順起來」不只是交通順暢，讓市民有充足時間，也包括讓長者運動順利、維持健康，以及讓都更陪伴方案順利推動，讓民眾找得到市政府、降低焦慮，進而找回城市光榮感。
針對蔣萬安批評他善於包裝，沈伯洋表示，自己過去也有許多第一次，2019年成立國際智庫後，隨即與100多個國家合作；第一次擔任立法委員，從第一個會期至今都獲得優秀立委肯定，今年則是第一次參選。他說，希望將科技與設計帶入選舉，讓選舉呈現不同風貌，「我不做負面攻擊，讓大家透過選舉知道政策，這是我要遵守的價值。」
沈伯洋接著在未指名之下引用文化人蔡康永的一段話，指出不必在意哪位候選人勝選，而是要在意自己有沒有贏，當選民把票投給自己想要的生活方式時，就是贏了。他說，他非常認同這段話，希望市民成為城市主角，並與專業人才合作，不做負面攻擊、不談家人，這是希望留給市民的選舉價值，未來選舉都應該如此。
沈伯洋最後表示，不希望讓任何人在城市中感到孤單，這就是《禮運大同篇》所說的「老有所終，壯有所用，幼有所長，矜、寡、孤、獨、廢疾者，皆有所養」，這不只是古書中的文字，也是他想傳遞的理念。他認為，先有市民才有市長，台北是自己的故鄉，也是心之所繫，最後喊話：「我是沈伯洋，請讓我成為你的市長。」
