事實上，白敬亭體態並非一蹴可幾。他早年健身時一度被批評因訓練過度導致比例失衡，但他未曾放棄，反而調整方式、重新規劃訓練，從58公斤清瘦體型一路練到75公斤，身形日漸勻稱。
為詮釋《難哄》中角色桑延，他更制定高強度訓練菜單，包括高蛋白飲食搭配重量訓練，再透過高強度間歇運動（HIIT）雕塑線條，拍攝前72小時還實行斷水斷鹽，僅以水煮雞胸肉和蔬菜維持體態，展現驚人自律。
他在《正當防衛》中從一名檢察官自首「我殺了人」揭開序幕，隨即牽出三起錯綜複雜的案件：家暴反殺、少年冤判，以及檢察官與死者父親的舊怨情仇。從《匆匆那年》的青澀學生，到《正當防衛》中的複雜檢察官角色，白敬亭不只演技逐步成熟，體態與氣場也同步升級。這回透過IG裸身照與戲劇同步上線，再度讓人見識到他用實力與自律撐起話題熱度的能量。