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2025/12/29 10:04:00
按摩按半天身體還是「緊」？醫師揭：真正讓你全身卡住的不是肌肉你是不是常有這種感覺，明明去按摩了，肌肉也放鬆了，但脖子、肩膀或腰部還是覺得卡卡的，彎腰、轉頭時有拉扯感，甚至全身還是不太對勁？營養功能醫學醫師劉博仁指出，多數人誤以為問題在肌肉，實際上真正影響你身體柔軟度的，是被忽略的「筋膜」。
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2025/09/25 11:46:00
運動後肌肉超酸？醫師大推這個水溫洗澡放鬆超有感很多人運動完隔天都會覺得肌肉痠到不行，跑步、打球或重訓後的小腿、大腿甚至手臂，都像被掏空一樣。除了休息和拉伸，其實「洗澡溫度」也能幫助肌肉放鬆、加速修復。
