健康

2026/07/20 12:49:00

明明晚餐才剛吃完，肚子也沒有咕嚕叫，卻忍不住想打開零食櫃，拿幾片餅乾、吃塊巧克力，甚至泡一碗泡麵？很多人都有過這種經驗，甚至懷疑自己是不是胃變大了。但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，有時候想吃東西，不一定代表身體真的缺少熱量，真正發出訊號的，可能不是胃，而是大腦與情緒。

健康

2026/03/18 06:35:00

有些正在減重的人，常抱怨「連喝水都會胖」。對此，營養師曾建銘近日在臉書分享觀點指出，其實情況往往正好相反，許多人減重停滯的原因，反而是日常攝取的水分不足，導致身體代謝效率下降。

健康

2026/01/27 11:05:00

明明中午才吃過飯，卻又忍不住找零食，尤其下午就想吃甜點、喝手搖飲？家醫科醫師陳欣湄指出，很多時候這並不是飢餓，而是身體缺水。只要先喝杯水、過10分鐘，給身體一點時間，你就能分辨飢餓的真假，甚至撲滅下午茶甜點的慾望。

即時

2026/01/23 17:06:00

肚子餓只是水喝不夠？家醫科醫師陳欣湄在臉書發布貼文，表示常常有病患說，下午會突然嘴饞，追問生活細節後發現這不是飢餓，而是「口渴」。陳欣湄表示，大腦裡負責飢餓與口渴的調控區域非常接近，當身體水分不足時，大腦有時會把口渴誤判成需要能量。