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大腦清垃圾
睡覺也能順便「洗腦」？醫師揭大腦夜間清垃圾，睡不好恐堆廢物

健康

2026/03/11 09:52:00

睡覺也能順便「洗腦」？醫師揭大腦夜間清垃圾，睡不好恐堆廢物

很多人以為睡覺只是休息，其實大腦在你睡著時超忙！基因醫師張家銘指出，夜間大腦有一套「類淋巴系統」，就像夜間清潔隊，會讓腦脊髓液流入腦組織，把神經細胞產生的代謝廢物帶走。讓睡覺不只是補體力，更是在替大腦「洗腦」。