劉怡里在節目中分享案例表示，女子從事公關媒體業，雖然160公分、體重48～50公斤的外表不胖，但被檢查出血糖值處糖尿病前期，若不再控制恐變糖尿病，以及體脂高達38%，然而她平日又吃不多，感到相當納悶才前來求診。
而醫師細究她的日常飲食發現藏著高風險食物，指出女子早餐常是拿鐵配蛋糕，中午跟著公司訂吃半份便當，晚餐則求方便選擇炒飯或燴飯，平常也有吃糕點、手搖飲的習慣。
劉醫師進一步說明，女性每日從脂肪攝取的熱量比應控制在總熱量30%以下；每日攝取的含糖量已方糖計算大概是5～6顆以內，然而根據案例平日的飲食來計算，她從脂肪攝取的熱量高達45～50%，含糖量更是高達10顆方糖以上，長期下來導致她體脂肪高居不下，影響到日常生活，出現睡眠品質變差、皮膚莫名發癢，以及月經週期亂掉。醫師指出這些狀況都與案例常用高油高糖飲食，讓身體處於慢性發炎狀態有關。
為了改善身體慢性發炎的狀態，劉醫師除了建議民眾要避開高油、高糖、高鹽的三高飲食，也可改吃富含Omega-3的虱目魚、秋刀魚與鯖魚，烹調用油則改用橄欖油、酪梨油等植物油，來降低身體發炎指數。