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2025/09/09 13:49:00

你常常熬夜嗎？是否覺得少睡一點也沒關係？小心睡眠不足，促使身體默默發炎！恐讓心血管疾病、代謝疾病，甚至癌症找上身！而營養功能醫學專家劉博仁也提供了6個助好眠的方法，幫助你用天然的方式來抗發炎。

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2025/08/14 07:05:00

許多人為了減肥、健康，選擇喝無糖可樂，或者為了放鬆吃洋芋片等加工食品，不過家醫科醫師指出，過去我們總以為「少油少糖」就健康，卻忽略了加工食品裡藏著的陷，而標榜「無糖、低脂」食品，若含有人工甜味劑、反式脂肪、乳化劑、防腐劑、色素等，反而對腸道微生物群造成更深遠的傷害。

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2025/07/30 12:26:00

外表纖瘦不是健康的保證，營養師劉怡里在節目《TODAY 健面聊》分享案例，一名身高160公分、體重48公斤的的40歲女性，因被檢查出糖尿病前期以及體脂過高求診。而醫師聽取她的飲食後點出問題，吃不多但因為每天攝取大量「隱形油糖」導致體內慢性發炎，甚至出現睡品質降低、皮膚易敏以及經期混亂的徵兆。