孫協志感性表示，年紀漸長，身體真的會慢慢退化，分享曾因健康檢查被醫師提醒「你的糖化血色素已經高過標準，再不調整飲食，未來可能會變糖尿病」，他才開始減糖、多吃蔬菜水果，強調：「只要開始改變，健康就能追回來。」王仁甫則透露，自己過去外景與表演工作勞動強度高，近年健康檢查發現三酸甘油酯偏高，才開始了解腰圍、血脂、血壓這些數據背後的意義，「現在就靠跑步、騎腳踏車，一個月騎超過300公里來控制體態」。
許孟哲則從育兒生活中體會到健康的重要。「我的小孩一個4歲、一個2歲，常常吵架，我在當和事佬時也會被情緒影響，有時氣到喘不過氣，才驚覺血壓飆高。」他也因此了解量血壓「722原則」，連續量7天、每天量2次、早晚各量1次。
5566提醒，代謝症候群五大指標包括：腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低，只要這五項中有三項以上異常，就被歸為代謝症候群族群。孫協志感慨說：「我外婆有糖尿病，所以我自己也要特別注意體質和遺傳的影響。飲食與運動都可以幫助逆轉這些指標！」