在張景嵐、游沛宸主持的 Podcast 節目《好丫》中，林予晞回憶空姐時期，個性要強、不願讓人失望，服務態度近乎苛求自己——「像商務艙那樣服務經濟艙兩百多人」，長期累積壓力，第四年竟查出甲狀腺長了腫瘤。她坦言，當時不懂如何消化情緒與疲勞，「我怕一旦察覺脆弱就會原地碎掉，所以無論內心多空，也要讓外在看起來很完整。」
踏入演員行業，更是被「趕鴨子上架」。她原本在電視台工作，因臨時缺人演同事角色，硬著頭皮上陣：「不能讓大家添麻煩，只能盡全力。」戲拍完才發現自己身心俱疲，常在收工後病倒，但她選擇在拍攝中壓住委屈與脆弱，「不讓它浮現，才能完成任務。」
《我們與惡的距離》讓她感受到演員的社會使命，她形容這是一種「服務與奉獻」：有需要她就會站出來，沒需要也不強留。
談到療癒自己，她的第一步是「不要責怪自己」。因不喜歡給人添麻煩，友情多半點到為止，「我情感需求很強烈，但也害怕進入緊密關係，怕對方期待太高，怕自己做不到。」這份敏感與自我要求，也讓她在不同場合勇於為不公義發聲，「如果一件事絕對不正直，我一定會講，我相信世界會接住它。」