內政部18日在臉書貼文表示，天氣變冷時，血管會因室溫降低而收縮、血壓上升，如果心臟負荷不住，就可能引發猝死的風險。而最容易發生的時段，就是睡夢中或剛起床的清晨。
內政部指出，清晨常因輻射冷卻，使室溫比被窩少了10多度，若一起床就直接碰到冷空氣、又沒有保暖，血管會突然劇烈收縮，風險大幅提升，因此寒冬一定要記得兩件事。
首先，必須「保持室內暖度」，早晚溫差大，室內維持一定溫度可減少血管收縮，睡前也能在棉被外加毯子、穿襪子，讓身體更穩定保暖；其次就是「起床前先『賴一下』」，給身體一點時間熱機，先在被窩裡動一動手腳，再慢慢坐起來、站起來，喝口熱水、加件衣服，再正式開始一天。
此外，內政部也加碼傳授「起床4步驟」：
1.下床前先暖身，讓身體逐漸熱起來。
2.賴床5至10分鐘，讓身體適應氣溫。
3.多喝熱開水暖身。
4.多穿一件衣服，讓身體保暖。
