田馥甄透露，自己為了改善睡眠已做出各種努力，卻仍無法夜夜好眠，「成天為了搞好睡眠各種努力，卻還是失敗。」當天一早，她在鬧鐘響前短暫入睡，卻再度陷入惡夢，醒來後感到哀怨又沮喪。即便情緒低落，她仍選擇逼自己振作，告訴自己：「睡得很爛這件事已經發生了，就讓它過去，不需要帶著這情緒開啟一天。」
透過瑜伽課程轉換心情
為了轉換心情，田馥甄照常出門上瑜伽課。她回憶自己站上瑜伽墊練習拜日式時，老師突然走到她面前，溫柔地對她說：「Hebe，笑一個。」她當下立刻配合露出笑容，卻也忍不住在心中自問，「難道我的哀怨沒藏好？這麼明顯？」老師隨後引導她感受笑容時胸腔的擴張與吐氣的節奏，並提醒真正開懷大笑時，內在會產生空間。
田馥甄形容，自己一邊笑著照做，一邊仍帶著想哭的情緒，但就在那一刻，「心也跟著鬆了。」她感性表示，老師的話語就像生活中出現的小天使，「也許只是歪打正著的教學提醒，卻讓我的心被溫暖治癒。」
最後，田馥甄也感謝自己在攝氏10度以下的寒冷清晨，仍能咬牙起床出門上課，並將這份感受分享給粉絲，溫柔送上祝福：「祝福你們今天也能遇見生活中的小天使，被暖陽照耀；如果沒有，就發自內心笑一個，有時候笑著笑著，就真的開心了。」
