錢政弘表示,他在門診中確實遇過不少長期茹素、幾乎不吃肉,卻仍被診斷出大腸癌的個案。他認為,目前證據仍不足以斷言「吃素反而容易得大腸癌」,但相關研究提醒大眾,有必要重新檢視所謂的健康飲食是否存在盲點。
他分析,部分素食者可能面臨維生素D攝取不足的問題。由於維生素D主要存在於魚類與雞蛋中,長期全素飲食者較容易缺乏,而維生素D不足已被認為與大腸癌風險上升有關。此外,一些人為追求清淡而採取極低油飲食,但維生素D屬於脂溶性營養素,若油脂攝取過低,反而可能影響吸收效率。
錢政弘也觀察到,部分素食族群的生活型態較為靜態,例如長時間打坐或久坐閱讀,若再加上日照不足,可能導致腸道蠕動變差,間接提高風險。他指出,規律運動與適度日曬,對腸道健康與維生素D生成都十分重要。
在營養層面上,他提醒,若不攝取乳製品又未從其他來源補充鈣質,腸道可能失去鈣離子與膽酸結合的保護機制,增加黏膜受刺激的機會。另一方面,市面上部分加工素食與重口味調味料,也可能因添加物較多,對健康帶來潛在負擔。
錢政弘強調,素食本身並非問題,關鍵在於是否做到均衡飲食與生活管理。他建議民眾多選擇原型食物、適度補充維生素D與鈣質,多攝取香菇、堅果、芝麻、芥蘭菜、青江菜、豆腐等,同時維持運動與日照習慣,才能真正發揮飲食的健康效益。他也分享自己心目中的防癌飲食原則,認為均衡攝取魚類、蔬果與優格,並避免加工肉品,才是較為穩健的長期策略。


