陳雨亭說明，一名24歲女性因平時飲水不足、膚況變差且頻繁冒痘，決定強制執行「每日8杯水」計畫，甚至設鬧鐘提醒自己喝水。不料計畫才進行到第3天，她在短時間內一口氣喝下約1000c.c.白開水後，突然出現眼睛劇烈脹痛、噁心嘔吐、嚴重頭暈與視力模糊等症狀，緊急就醫。
經檢查發現，女子天生眼球房角狹窄，屬青光眼高風險族群。醫師研判，大量水分瞬間進入體內，使眼內液生成速度暴增，但排出不及，導致眼壓急遽上升，進而誘發急性青光眼。所幸經即時治療後，視力已逐步恢復。
陳雨亭說明，青光眼是亞洲地區重要失明原因之一，雙眼失明比例可達約25%，在全球致盲疾病中亦名列前茅。除了先天房角狹窄外，高度近視、中老年族群，以及患有高血壓、糖尿病或長期使用類固醇者，皆屬高危險群。
他也提醒，並非只有眼睛需要注意。若在短時間內攝入大量水分，血液會被稀釋、血容量迅速增加，心臟必須提高輸出以因應，對心臟功能不佳者而言，可能加重負荷，甚至誘發心衰竭。
此外，有些民眾不愛喝白開水，改以含糖飲料或咖啡補充水分。陳雨亭強調，這些飲品無法取代白開水。過去曾有一名男大生連續4個月以含糖飲料代水，最後不僅確診第二型糖尿病，還併發視網膜病變、眼底出血與黃斑部水腫，視力一度惡化。
專家提醒，水分攝取並非「越多越好」，而應依飲食型態、流汗量與個人健康狀況彈性調整。若平時常吃湯麵、火鍋等含水量高的食物，且不易大量出汗，就不必硬性追求每天2000c.c.的標準。
對於心臟衰竭、腎功能不佳等慢性病患者，更可能需要限制飲水量，務必先諮詢醫師建議。
陳雨亭強調，正確補水的關鍵在於「少量多次」。若平時喝水不足，應循序漸進增加攝取量，讓身體逐步適應，避免短時間劇烈變化。唯有掌握個人化的飲水節奏與總量，才能真正喝出健康，而不是補水過頭反傷身。
