張鈞甯並分享：「以前我很容易緊張，不太會跟人相處，也常不知道該怎麼回應。慢熟、慢熱，做什麼都慢，連表演也一樣。」後來，她在運動裡找到答案，尤其是跑馬拉松。
張鈞甯說：「我才發現，每個人都有自己的配速，不必和別人比較，也不用為了追上誰而亂了步伐。當你更相信自己正在經歷的一切，心境自然會改變。」其實，很多事沒有想像中那麼嚴重，換個角度看世界，鬆弛既是學習，也是練習，她形容：「生命很短，我們常為目標拚命，有時慢一點、鬆一點，反而會得到更多。」
「轉念」最近深深影響著張鈞甯。他說：「當事情不如預期時，能放過自己，也放過別人，這就是轉念。」情緒也許是人最難的課題，被情緒牽著走時，往往會做出難以挽回的決定。他分享：「事情發生後的5分鐘內，憤怒或焦慮都很正常；但學著轉念，能讓人跳出情緒框架。每個人方法不同，而我也在練習讓悲傷停留得更短。」
如今，張鈞甯的處事態度也變成「不只為自己而做」，「以前很多決定都從自己出發，現在會想，就算對我沒有直接好處，只要對大家更好，我也願意去做。」這不是勉強，而是想通了。就像拍雜誌，以前只在意畫面好不好看；現在更希望有人看了照片後，願意讀訪談，從角色或故事裡獲得力量，「當你超越只為自己，成就感反而更大。」
三度飾演刑警！從身體開始塑造角色
新作《匿殺》中張鈞甯飾演一名刑警，在追查命案的過程中揭開15年前的權貴黑幕。她分享：「這是我第三次演警察。以前多從內心做功課，這次則從身體開始塑造角色。訓練時每天都很煎熬，真的很辛苦，但看到成品很值得，也很有力量。」
張鈞甯提到：「我一直認為演員是有影響力的。過去比較自我，總想挑戰能突破自己的角色；現在更在意作品想傳遞的力量。」《匿殺》聚焦在未成年保護，她說：「我更在乎觀眾能在作品裡看見什麼，是否能換個角度理解世界，也希望作品能讓那些被忽視的人與議題，被更多人看見。」
關心社會、貼近時代脈動，似乎成了張鈞甯近年的方向，她認為：「這件事有很多面向，大到生態關懷，小到人與人的相處，都是我在思考的。」女性議題更是她關注的重點：「不只在台灣，世界上仍有許多地方忽視女性權益。我希望把嚴肅議題放進作品裡，用更柔軟、娛樂性的方式提醒大家，世界每一刻都在改變。如果能透過作品，讓人多一點敏感與理解，我就很滿足了。」
