何穗坦言，也一度訝異懷孕後體重快速飆升，健身教練則告訴她：「所有的努力在激素前面不值一提。」但她不想被動接受這樣的身體變化，開始佩戴血糖監測儀，研究妊娠激素與血糖波動，「我將自己當作一個有妊娠血糖問題的患者來進行實驗。」而婦產科醫生也認可並鼓勵她這樣做。
懷孕引發身體疼痛！何穗驚呼很陌生
此外，何穗透露懷孕後身體的疼痛也讓她一度手足無措，過去她因維持運動習慣，自認對身體發出的各類信號都能掌控，包括痛點、頻率且無法緩解，都讓她感到很陌生，因此懷孕第3個月就去求助專業教練。
何穗透露，初始階段的鍛鍊是應對生理疼痛的「救命稻草」，不過雖當下緩解了，7天後又捲土重來。教練告訴她必須堅持，否則在孕晚期出現的恥骨疼痛將更難以承受，因此她也不敢鬆懈，也認同：「最好的產後康復是孕期鍛鍊。」到了孕晚期，恥骨痛果真沒有再發生，且血糖平穩，靈活依舊。
雖然名模工作對身材有高度要求，但何穗表示，懷孕後她只在乎自己的「身體控制」，至於身材是否完美，不會特別在意。甚至在其中找到樂趣，分享在育兒中讀到的一句話：「最高級的快樂，是來自你非常辛苦，克服了一切困難後達成目標的成就感。」
