180營養師Gary日前在Threads上發文，建議大家在減脂期不得不外食的時候，有以下7種餐點可以選擇：
- 八方雲集：鮮蝦水餃 8 顆＋燙青菜
- 肯德基：台酒花雕紙包雞＋生菜沙拉
- 麥味登：原味嫩雞滿福堡＋無糖紅茶
- Subway：嫩煎雞柳潛艇堡＋零卡可樂
- 星巴克：烤雞三明治＋冰美式
- 麥當勞：嫩煎雞腿堡（去醬）＋烤雞沙拉
- 鐵板燒：去皮雞腿＋白飯＋少油蔬菜
這篇貼文引來182萬網友朝聖，有網友看後故意歪樓留言「吃到第3個就不行了」、「請問減脂餐是餐前吃還是餐後，我都餐後吃有點太飽了」、「請問可以吃1到3就好嗎？一餐吃1到7實在吃不下」、「吃完這些就可以吃正餐了嗎？」、「騙人⋯1天根本吃不完」、「營養師我照這個菜單吃了半個月，體脂增了5KG，你有頭緒嗎？（我很認真照順序每天吃）」、「建議一次從1吃到7，有益身心健康」、「一定要照順序嗎？我這邊星巴克有點遠」、「目前從八方吃到Subway了，吃不下是正常的嗎？」、「請問每一餐都要吃這麼多嗎？因為我沒有辦法一次吃7間」、「照著順序吃都吃不到星巴克，我明天要倒著吃」、「我緊繃吃2間就不行了，有點撐」。
實際上，180營養師Gary一次列出7種減脂餐，不是要大家一次吃完，而是一次吃1種就好了！他強調，不同的食物輪流吃，才不會吃膩、才能吃得開心，這樣減起脂肪來壓力也不會太大。
