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2025/07/05 10:26:00

減肥太快反而復胖？不少嘗試減肥的民眾應都有過努力節食的經歷，結果雖然成功在3週內瘦了5公斤，卻又在幾個月內復胖，甚至比原本的體重還重。對此，營養師薛曉晶引用期刊內容，提醒民眾無需自責，因這並非減肥者沒毅力，而是身體「太聰明」，她也在文中分享正確的減肥方式，提醒民眾切勿操之過急。

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2025/07/04 15:05:00

不論是冬天來上一鍋，還是夏季在火鍋店邊吹冷氣邊享用，火鍋是多數國人最常吃的美食之一，但火鍋一餐的熱量讓想減肥的人望而卻步，該如何控制呢？「好食課」營養師Christina楊婷貽特別在臉書整理常見火鍋肉片熱量讓你能安心吃。

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2025/05/26 11:12:00

端午節家家戶戶開心吃應景的粽子，不過也有很多人很有健康管理的意識，知道粽子吃太多會胖。不過除了熱量之外，營養師高敏敏提醒，還有4種體質的人吃粽子也要特別注意。

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2025/05/21 15:09:00

甜椒除了有豐富的維他命C，也是很好的抗癌食物，民眾料理時習慣切開蒂頭與尾部，並且把籽刮除乾淨，不過營養師呂美寶表示，不用切得很乾淨，裡面的白色筋膜其實富含維生素C及黃酮類等營養，建議民眾要一起食用。