健康

2026/07/10 17:18:00

每逢颱風進逼、全台瘋搶防颱物資時，除了泡麵之外，最熱銷的常備軍絕對少不了經典的「番茄汁鯖魚罐頭」。不過，近期就有眼尖網友在Threads上發問，好奇這款熱銷多年的神級罐頭，市面上常見的「紅色包裝」與「黃色包裝」究竟有何差異？貼文一出隨即引爆全網熱議，更釣出廠商親自解密背後隱藏的「歷史真相」。

健康

2026/07/03 12:12:00

近年吹起飲控、健身風潮，大家慢慢知道蛋白質對增肌減脂的重要性，所以超商裡，高蛋白咖啡與各式蛋白飲品愈來愈普及，不少人認為只要每天補充高蛋白，就能維持肌肉量、遠離肌少症。但營養師張宜婷提醒，如果缺少運動刺激，尤其是阻力訓練，補充再多蛋白質也未必能有效增肌，反而可能因熱量攝取過多，讓體脂肪先增加。

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2026/06/29 14:49:00

台灣夏天悶熱，不少人飽受油頭與頭皮異味折磨，天天洗頭卻還是甩不掉那股尷尬油味。近日就有網友在社群平台Threads發文分享一個擺脫油頭的吹頭妙招，大讚「臭臭的油味真的幾乎都沒了！」文章曝光後瞬間引發大批脆友共鳴，甚至還意外釣出營養師親自現身背書！

健康

2026/06/08 16:52:00

中華民國營養師公會全國聯合會（以下簡稱營養師全聯會）在7日「世界食品安全日」表示，許多食品安全風險並非來自重大食安事件，而是日常生活中容易被忽略的保存與食用習慣，例如冰箱存放過久的食物，或長時間置於室溫的外食餐點。

健康

2026/05/30 16:41:00

不少上班族習慣利用午休時間補眠，希望藉此恢復體力與精神，但午睡時間並非越長越好。營養師張馨方表示，許多人認為睡得越久越能消除疲勞，實際上若午睡時間過長，反而可能導致下午精神不濟，甚至影響晚上的睡眠品質。

健康

2026/05/30 11:21:00

才5月天氣就已經很熱，近期中央氣象署頻頻發布高溫特報，台北市高溫甚至還打破百年紀錄！夏天的高溫總是讓人難受、提不起精神，整天昏昏沉沉、胃口差，整個人感覺悶悶的。營養師表示，高溫高濕讓流汗量增加，與其喝一杯冰涼的手搖飲，不如好好的補充蔬菜和水分，幫餐盤降溫，也幫身體補充日常所需營養。

健康

2026/05/25 13:06:00

雞蛋的「蛋白質」由胺基酸組成完整，是身體非常容易吸收、也很有效率被利用的蛋白質來源，不過「每天吃茶葉蛋」到底健不健康？營養師蔡正亮表示，茶葉蛋是最方便的蛋白質來源之一，但若過度加熱，不僅攝取隱形高鈉，還可能讓蛋白質「過度變性」，影響蛋白質消化率。

健康

2026/05/15 09:53:00

不少人在施打瘦瘦針後，會出現掉髮、便祕、臉部凹陷、疲倦沒精神等狀況，甚至以為是藥物「副作用太強」。不過營養師林岑提醒，這些問題多半不在藥本身，而是使用者在食慾下降後，飲食與營養補充沒有同步調整，導致身體長期處於「營養失衡」狀態。

健康

2026/05/11 11:30:00

夏天一到，通勤車廂悶熱密閉，「地獄車廂」話題再度浮上檯面。營養師林岑指出，不少人以為體味變重只是流汗多或清潔不夠，但臨床觀察發現，狐臭、油耗味與口臭，其實可能和腸道代謝與菌相失衡有關。

健康

2026/05/01 06:03:00

許多人在減重過程中常有疑問：「明明吃不多，甚至連喝水都會胖，是不是體質問題？」對此，營養師建銘近日在臉書粉專發文指出，這樣的認知可能是誤解，真正影響體重變化的，反而是「水分攝取不足」。

健康

2026/04/28 14:17:00

現代人為了健康飲食，會盡量選擇原型食物。營養師蔡正亮在臉書粉專「蔡正亮營養師專欄教室」中發布貼文，表示在這樣的風氣下，便利商店的雞胸肉被很多人歸類成「安全、乾淨、可以放心吃」的選項，但他透露，這些雞胸肉可能有經過調味。

健康

2026/04/26 10:31:00

近來社群平台上流行另類減肥法「把自己當狗養」，狗不能吃、不該吃的東西，自己就不要吃，像是甜點、酒類、飲料等等，而且養狗的飼主都會帶狗出門散步，所以自己實施這套減肥法時也要出門走走。這個「把自己當狗養」的減肥法引發大量網友討論，專業營養師表示，不是讓你真的把自己當狗，而是在飲食方面要特別注意，增加「原型食物」、減少人工添加物的攝取，就能達到管理體重的效果。