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2026/02/25 09:54:00

春節假期結束，許多人急著衝健身房，想靠「報復性運動」快速瘦身，但新竹初日診所院長魏士航醫師提醒，這種做法反而可能讓減脂效果打對折。研究指出，對平時缺乏運動習慣的人來說，突然大幅增加運動量，不只容易受傷，也可能觸發身體的「補償進食機制」，導致部分運動消耗的熱量被吃回來，平均高達50%。

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2026/02/10 12:12:00

很多人在減肥時，最大的痛苦就是，明明已經很嚴格控制飲食，體重卻一直卡關下不去，尤其對白飯、麵包、麵條這類精緻澱粉，更是心生恐懼，乾脆直接戒澱粉，但體重仍停滯，甚至出現反彈。減重醫師蕭捷健指出，真正的問題不在澱粉，而是吃法錯誤。

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2026/01/30 12:44:00

還有3週的時間就要過年了，現在減重還來得及嗎？營養師高敏敏說，只要掌握好這3週，身體真的可以瘦一圈，她特地幫廣大網友們做了「過年前21天減脂計畫」，大家不妨嘗試看看，這樣過年穿新衣也會更顯瘦、更好看哦！

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2025/12/29 23:55:00

今年在全球最大規模的肥胖醫學會議－2025美國肥胖周，很針對地針對台灣人肥胖問題做了一項臨床試驗。台灣有不少中年人覺得自己只是有點肉肉的，並不真的胖，但其實這年齡已過BMI 24身材，心血管和代謝風險不斷在升高。

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2025/11/03 12:43:00

許多人為了減重、減脂，常常將餐食改以水煮，或是少吃減少熱量攝取，不過長久下來，不僅沒有飽足感、瘦的不營養，也難以持續；內分泌專科醫師蔡明劼就指出，事實上只要「微調」生活習慣，不需要靠意志力硬撐，也能長期維持健康。