據Daily Mail報導，「斑馬紋」飲酒法相當簡單易懂，就是在每喝一杯酒精飲料後，就選擇一杯非酒精飲料，然後再繼續喝酒。一名網友就說：「我出去喝酒的時候，每喝一杯酒就會換成蘇打水。這樣一來，就能少喝50％的酒，但仍然可以全程參與社交活動，而且還能保持水分充足」。
「斑馬紋」飲酒法真的有效啊？利物浦約翰摩爾斯大學（Liverpool John Moores University）的心理學家凱西蒙哥馬利（Cathy Montgomery）和艾比羅斯（Abi Rose）認為，答案是肯定的，但要注意一個情況。
他們說，如果斑馬紋飲酒法能讓你減少整體飲酒量，那麼就能減輕宿醉。但如果為了彌補斑馬紋飲酒法的不足，延長飲酒時間或飲用更烈的酒，那麼斑馬紋飲酒帶來的益處很快就會消失。
報導指出，斑馬紋飲酒法在英國越來越流行，34％的成年人表示他們嘗試過這種方式。心理學家說，透過交替「用不含酒精的飲料代替酒精飲料，斑馬紋飲酒法可以減緩整體酒精攝取量」，這不僅會降低血液酒精濃度，而且還會減少飲用的酒精飲料的總量，同時也有助於緩解宿醉。
