陳威佑接著說，排便的健康關鍵不是次數，而是排便是否順暢，「沒有腹痛、不過度用力才是健康的指標」，一般情況下，大多數人每天排便1到2次，但有些人因體質關係固定每天3次，這也是正常的。同樣地，如果2到3天才排便一次，只要規律且順暢，也不代表異常或便秘。
除了頻率以外，糞便的形狀、顏色也是腸道健康的指標，健康的糞便呈現香蕉狀，質地適中顏色為黃褐色或是深棕色。「如果長期排便規律，但突然次數明顯增多或減少，就需要特別注意，這可能是腸道異常的徵兆」。短期變化（如壓力、飲食影響）通常無需擔心，但如果有以下3種排便異常狀況，持續3週以上，特別是伴隨體重下降、腹脹、血便、腹痛，可能是腸躁症、大腸息肉，甚至大腸癌的警訊，千萬別忽視。
1、排便習慣突然改變：如果你的排便一直規律，但突然從每天一次變成3天一次，或是從3天一次變成每天多次腹瀉，這可能與腸道蠕動異常或腸道阻塞有關。特別是當腸道內有腫瘤或息肉時，會影響蠕動，導致排便頻率變異。
2、便秘伴隨腹脹、血便、體重下降：長期便秘可能與飲食纖維不足、腸道蠕動變慢有關，但如果便秘同時伴隨腹脹、糞便帶血、體重莫名減輕，就要小心，這可能代表腸道有病變（如腫瘤壓迫腸道），例如大腸癌患者的腸道就可能會因腫瘤阻塞，導致糞便無法順利排出，反而出現腹瀉的症狀。
3、長期腹瀉，甚至解不乾淨：長期腹瀉且排便後仍感覺解不乾淨，若持續數週甚至更長時間，可能與腸道感染、腸躁症、發炎性腸道疾病（如克隆氏症、潰瘍性大腸炎）或寄生蟲感染有關。當腸道長時間受到刺激，腸黏膜容易受損，會導致慢性發炎，進而影響腸道正常功能。
醫師提醒，要特別關注是否有以上三項排便異常，是因為腸道健康與排便習慣密切相關。當腸道出現病變時，可能影響蠕動功能，導致便秘、腹瀉或排便困難，而這些變化往往不只是單純的腸胃不適，還可能是更嚴重疾病的早期警訊，其中大腸癌是最需要警惕的疾病之一。許多患者在早期幾乎沒有症狀，但隨著腫瘤增長，會影響腸道功能，導致排便習慣改變。
另外，大腸癌多發生於50歲以上，最可靠的預防方式就是定期篩檢，而糞便潛血檢查是目前最安全且方便的檢測工具。如篩檢結果異常（陽性），則需要進一步接受大腸鏡檢查。如果你的排便習慣出現異常變化，請盡早來門診找陳醫師，我將為您評估最適合的檢查與治療方案。