胡廷岳以「捕獸夾」比喻疫苗的作用，認為接種就像預先做好防護，目的是降低遇到重大感染風險時的傷害，而不是保證完全不會生病。若曾有嚴重接種不良反應，或本身身體狀況特殊，應先與醫師討論，評估適合的接種方式。
接種流感疫苗8大考量標準：
1.今年幾歲？例如高齡100歲、臥床，就不要特別出門打。
2.有需要你保護的人嗎？20到50歲壯世代，就該打。
3.容易接觸人群嗎？例如服務業、醫療人員，該打。
4.免疫力不好嗎？例如有癌症，該打。
5.很有可能骨折住院嗎？長時間住院容易確診肺炎，該打。
6.曾經打過疫苗會小小不舒服嗎？建議挑選廠牌打、自費打。
7.身體可以承受疫苗副作用嗎？例如98歲高齡、虛弱，就不該打。
8.曾經打過疫苗出現嚴重後遺症嗎？諮詢醫師後再打。
除了評估是否接種，打疫苗前後的生活照護也不能忽略。胡廷岳建議，接種前後維持充足睡眠，讓身體有足夠時間休息；飲食方面則可適量補充水果，例如每天吃半顆芭樂或一顆奇異果，補充維生素C，也能攝取膳食纖維，幫助維持腸道健康。
他提醒，養生不只是購買保健食品，更重要的是從日常生活做好基本照顧。面對流感疫苗，先了解自身風險、與醫師討論適合的接種方式，再搭配均衡飲食與充足睡眠，才是照顧健康更實際的做法。
