即時

2025/10/14 17:30:00

你有睡眠品質不佳的困擾嗎？近期社群瘋傳助眠方法，將用於發燒降低體溫，貼於額頭的「小林退熱貼」剪成小條，再貼於小指上，就能幫助睡的沉、一覺到天亮；貼文一出，一票網友相當有感，更因貼太緊成「小拇紫」還能熟睡，不過部分網友則表示無感。對此，中醫師也說明助眠原因。

即時

2025/10/13 10:00:00

10月份連假很多，好不容易撐到放假了，很多人以為能大睡特睡，把疲勞一次補回來，結果卻越睡越累，或是睡再久還是睡不飽。營養功能醫學醫師劉博仁提醒，問題不僅是生活、工作上的壓力太大，還有被忽略的「光線」問題。

即時

2025/09/15 09:39:00

日前有民眾在「公共政策網路參與平台」提案，主張國高中學生應改為上午10時上課、下午4時下課，認為改善學生的睡眠品質，提升學習效率，短短5天已超過1萬人附議。對此，教育部表示已經送交國發會，後續將邀請學者研議。

即時

2025/08/13 16:30:00

你是否常在醒來時感到脖子僵硬或背部酸痛？這些不適感，其實可能與睡姿息息相關。睡眠醫學專科醫師劉文德指出，睡姿不僅影響脊椎健康，也與胃食道逆流、血液循環，甚至大腦健康有關。以下是他對不同睡姿的優缺點分析與最推薦的睡覺姿勢。

即時

2025/08/13 11:12:00

不少上班族下班後返家，總希望用一頓豐富的晚餐犒賞自己一整天的辛勞，然而最新研究發現，睡前空腹有助於增強記憶力，反觀太遲吃晚餐則會干擾新陳代謝與荷爾蒙平衡，並造成隔天早晨血糖飆升，讓人更容易感到疲倦、飢餓。

即時

2025/08/04 07:00:00

哈佛大學畢業、現任職於美國加州的腸胃科醫師索拉布賽提（Dr. Saurabh Sethi）近日一則IG影片指出，許多民眾的臥室內乍看之下雖然沒有什麼有害物品，但實際上可能潛藏致病風險，他特別點名3項「有毒臥室物品」，並詳細說明這些物品可能對人體造成的傷害，呼籲民眾應儘早更換或淘汰。