即時

2026/04/07 07:00:00

手機不離身的時代，許多人每天睜開眼的第一件事，不是迎接新的一天，而是查看工作訊息。由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人惟毅、Vicky、萁媽一起探討高壓工作型態下身體與心理逐漸累積的負擔，並由家醫科洪暐傑醫師與趙健良博士提供專業解析。

健康

2026/04/04 15:16:00

現代人重視健康和外表，許多人長期都實施飲食控制，但在減肥的道路上卻一直卡關，就是瘦不下來。營養師廖欣儀說，遇到這種狀況，可能跟吃多吃少沒有關係，而是因為「瘦體素阻抗」所造成，她也提共6個方法，能夠有效改善「體重卡關」的問題。

健康

2026/03/31 10:01:00

有些人睡覺沒有安全感，習慣開燈入睡，但營養醫學醫師劉博仁提醒，這樣的生活習慣恐悄悄影響血糖，長期下來甚至可能引發糖尿病前期。

國際

2026/03/16 06:30:00

你昨晚也做惡夢了嗎？根據最新研究估計，高達85%的美國人在過去一年中至少經歷過一次惡夢，更有約2%至8%的成年人深受「惡夢障礙」所苦。為什麼我們會做惡夢？紐約心理治療師艾伯特（Jonathan Alpert）指出，惡夢其實是大腦處理恐懼、壓力與悲傷的一種方式，「它反映了你在清醒時可能尚未察覺的深層感受。」

國際

2026/02/15 16:32:00

照顧新生兒往往讓父母身心俱疲，美國南卡羅來納州一對新手爸媽也不例外，半夜得輪流起床好幾次哄孩子入睡，長期睡眠不足導致兩人精神狀況幾乎崩潰。不料兩人在絕望之際竟突發奇想，嘗試把嬰兒放進「豆子裡」，沒想到隔天竟大幅改善孩子的睡眠品質，影片曝光後瞬間爆紅，不到一週吸引超過1000萬次瀏覽，紛紛直呼「太神奇了」。

健康

2026/01/15 10:13:00

冬天冷到睡不好，很多人第一反應就是「多穿一點、蓋多點被子」，像是穿發熱衣加上兩件厚棉被。但沒想到，這樣反而可能讓你半夜流汗熱醒、踢被子導致手腳更冰冷。家醫科醫師陳欣湄提醒，冬天睡覺的重點不是「穿得越厚越暖」，而是要讓身體能自己調節體溫。

健康

2026/01/04 15:48:00

每晚躺上床之後，你需要多久的時間才能入睡呢？會不會很羨慕短短幾分鐘就能入睡的人呢？雖然「秒睡」聽起來很讓人羨慕，但是專業醫生提醒，「倒頭就睡」有時並不是「睡好」的表現，而可能是身體發出的「警報訊號」！

健康

2025/12/23 07:10:00

許多人在晚上睡不著時，可能都會來被溫牛奶安撫身心，讓自己漸漸放鬆下來，而食安專家韋恩就指出，其實睡眠品質關鍵不只在大腦，而是腸道健康，因腸道透過「腸腦軸」影響情緒、壓力與睡眠節律，當腸道菌相失衡、發炎升高，就會干擾睡眠並形成惡性循環，為此也建議補充膳食纖維、發酵食物、減少高糖加工食品，讓腸道穩定、睡眠自然改善。

即時

2025/10/14 17:30:00

你有睡眠品質不佳的困擾嗎？近期社群瘋傳助眠方法，將用於發燒降低體溫，貼於額頭的「小林退熱貼」剪成小條，再貼於小指上，就能幫助睡的沉、一覺到天亮；貼文一出，一票網友相當有感，更因貼太緊成「小拇紫」還能熟睡，不過部分網友則表示無感。對此，中醫師也說明助眠原因。

健康

2025/10/13 10:00:00

10月份連假很多，好不容易撐到放假了，很多人以為能大睡特睡，把疲勞一次補回來，結果卻越睡越累，或是睡再久還是睡不飽。營養功能醫學醫師劉博仁提醒，問題不僅是生活、工作上的壓力太大，還有被忽略的「光線」問題。

即時

2025/09/15 09:39:00

日前有民眾在「公共政策網路參與平台」提案，主張國高中學生應改為上午10時上課、下午4時下課，認為改善學生的睡眠品質，提升學習效率，短短5天已超過1萬人附議。對此，教育部表示已經送交國發會，後續將邀請學者研議。

健康

2025/08/13 16:30:00

你是否常在醒來時感到脖子僵硬或背部酸痛？這些不適感，其實可能與睡姿息息相關。睡眠醫學專科醫師劉文德指出，睡姿不僅影響脊椎健康，也與胃食道逆流、血液循環，甚至大腦健康有關。以下是他對不同睡姿的優缺點分析與最推薦的睡覺姿勢。