健康

2026/09/04 11:25:00

不少糖尿病患者擔心早餐吃完血糖飆高，乾脆少吃甚至不吃早餐，但其實控糖不只是看吃多少，更要注意食物怎麼搭配。基因醫師張家銘指出，高纖早餐有助降低餐後血糖，高蛋白早餐則與長期血糖控制改善有關，早餐把握「高纖＋高蛋白＋適量澱粉」，比少吃更重要。

健康

2026/08/22 17:24:00

現代人生活節奏緊湊、飲食作息不規律，胃食道逆流已成為相當普遍的文明病。許多患者常感到胸口灼熱（俗稱火燒心）、胃酸逆流至咽喉、咽喉異物感、慢性咳嗽、吞嚥困難甚至胸悶胸痛。這些症狀不僅嚴重影響日常生活品質，也常讓患者困擾不已。然而，想要改善胃酸逆流，其實不一定只能依賴藥物治療，透過日常生活的細節調整，就能獲得顯著改善。

健康

2026/08/21 09:58:00

台中23歲男子每次與女友親密行為後，下體總是疼痛不適，甚至出現包皮破皮、撕裂傷，還伴隨搔癢，症狀一拖就是5個月。女友陪他就醫，醫師檢查排除性病後進一步抽血，結果竟發現他的糖化血色素高達9.8%，遠超正常值4.0%至5.6%，確診嚴重糖尿病。醫師追問飲食才發現，男子平時不愛喝水，每天竟喝3杯含糖手搖飲，水果茶還指定「全糖」，原來長期高糖飲食，竟成身體亮紅燈的關鍵警訊。

健康

2026/07/27 13:16:00

很多人拿到健康檢查報告時，都會忍不住疑惑，我明明沒有很胖，怎麼會有脂肪肝？血糖怎麼開始偏高？事實上，體重正常不代表代謝一定健康，亞洲人常見的「瘦型肥胖」問題，可能讓脂肪悄悄堆積在肝臟與腹腔，增加血糖失控風險。

健康

2026/06/08 11:29:00

十字花科蔬菜，像是花椰菜、高麗菜、芥藍等，長期以來被認為與癌症預防相關。營養功能醫學醫師劉博仁指出，除了抗癌潛力外，近期研究也發現，這類蔬菜在血糖調控與代謝健康方面，同樣有正面影響，尤其是晚餐後，穩定血糖波動的效果最明顯。

健康

2026/06/04 11:10:00

飲食控制、增加運動都做了，體重卻還是卡住、甚至反彈，讓不少減重族感到挫折。減重醫師許書華指出，問題往往不只是「吃太多、動太少」，而是體內4個激素系統失衡，讓身體進入難以變瘦的狀態。

健康

2026/06/01 11:39:00

很多人健檢一聽到有膽結石，就懷疑是不是自己吃太油？但基因醫師張家銘提醒，膽結石的常見成因其實不只飲食油膩，關鍵還包含快速減重、血糖失衡、以及脂肪肝與代謝異常，這些問題容易被忽略。

即時

2026/05/29 15:50:00

經典節目《阿鴻上菜》風靡全台的「亞洲美食天王」陳鴻，近日現身《聚焦2.0》分享抗老與親情故事。年過60依舊維持凍齡外貌的他，坦言因家族有糖尿病史，小時候曾目睹長輩因傷口不癒而截肢的慘劇。為了不向宿命低頭，他大方公開自己對抗「家族糖尿病史」的3大私房秘訣，不過現場專家也針對他的飲食習慣給出溫馨提醒，指出其中「1個外食族常有的習慣」其實潛藏高血糖危機。

健康

2026/05/26 14:05:00

不理健檢報告裡的紅字，有時候付出的代價，比想像中更嚴重。一名40多歲男子在健康檢查時發現血糖偏高，但因為沒有明顯不舒服，加上擔心用藥副作用，選擇先放著不管，沒想到一年後狀況急轉直下，不只出現嚴重口渴、疲倦與體重下降，就醫時糖化血色素已飆升到12%，正式確診糖尿病，甚至已出現腎功能惡化與蛋白尿，代表器官開始受損。

健康

2026/05/18 11:45:00

芒果產季來了，很多血糖高的人，想吃又不敢吃，就怕大快朵頤後，血糖快速飆升。不過基因醫師張家銘指出，芒果中的「芒果苷」，其實有調節血糖、抗發炎的效果，關鍵不在於能不能吃，而是怎麼吃、吃多少。

健康

2026/05/09 10:42:00

年輕人身體就應該很健康嗎？那可不一定，護理師林婷說，最近有一名24歲妹子被送進加護病房，當時妹子的血糖已經飆到機器顯示「HIGH」，也就是高到無法偵測，整個人全身發白，經過急救才搶回一命，但需要終身洗腎，而造成妹子身體狀況如此糟糕，都是因為她的4個壞習慣。

健康

2026/04/29 11:25:00

血糖控制的關鍵，可能不只在飲食。基因醫師張家銘指出，近年研究發現，高強度間歇運動在降低糖化血色素與空腹血糖方面，效果甚至優於單純的穩定型有氧運動。