健康

2026/03/20 11:31:00

不少人都會將「走1萬步」當成每天的運動標準，認為能維持身體機能，不過營養師邱世昕提醒，隨著年紀老化，身體更需要的其實是爆發力、支撐力，以及防跌倒反應的「快縮肌」，若沒有刺激到關鍵肌肉，加上蛋白質吃不夠，反而會讓「肌肉越走越少」，甚至還會產生關節疼痛。

國際

2025/09/15 13:24:00

今年發表在《乳癌研究與治療》雜誌（journal Breast Cancer Research and Treatment）的研究，強調了運動如何有助於改善癌症患者的生存率。研究人員發現，特定的運動可以減緩癌細胞的生長，就算只運動一次都有效果。