健康

2026/03/12 14:00:00

很多人以為減肥只要少吃就好，但減重醫師許書華提醒，睡眠不足會讓減重效果大打折扣，甚至掉的體重大部分是肌肉，而非脂肪。研究發現，同樣都在控制飲食，睡眠不足的人減掉的體重中，高達七成是肌肉。

健康

2026/03/01 07:00:00

許多民眾只要提到「保養腎臟」，大多數第一個想到的都是少鹽、少油、少吃來路不明的偏方或止痛藥，以及好好控制血壓和血糖。不過，腎臟科醫師林軒任指出，除了上述因素，長期睡眠不足，也是直接傷腎的關鍵之一，並引述相關研究直言：「當『該睡未睡』成為常態，你的腎臟正默默付出代價。」

健康

2025/12/18 07:00:00

許多上班族、媽媽都習慣熬夜，因為「晚間時光」是他們唯一的自由和小確幸。不過，腦神經科學博士鄭淳予醫師近日指出，最新研究顯示，想要活得長久，「睡滿7小時」比飲食和運動更加重要，他提醒，時間一到就該上床休息，放下所有事情，睡好覺應該是每天最優先的任務，同時點出「6大失眠地雷」。

即時

2025/11/06 11:39:00

熬夜傷身，雖然大家都明白，但仍有許多人身不由己、明知故犯，不過你知道嗎？熬夜到什麼程度會發生猝死呢？腦血管科副主任霍曉川醫師就表示，熬夜可能讓猝死風險飆升，他並曝光「4大警訊」，直呼「很多人都把它們當成小毛病」。