李唐越醫師表示，秋天食慾增加可能有3大原因。首先，氣溫與環境變化可能影響食慾及食物選擇；其次，下半年連假、烤肉及聚餐機會增加，讓人更容易吃進額外熱量；第三，白晝逐漸縮短、日照改變，可能透過生理時鐘與睡眠調節，進一步影響食慾及能量代謝。
減少秋天嘴饞掌握3原則：
1. 早餐補充足夠蛋白質：可選擇雞蛋、無糖豆漿、豆腐等食物，幫助增加飽足感，減少餐間嘴饞。
2. 維持規律睡眠：睡眠不足可能干擾食慾調節，增加對高糖、高油食物的渴望，建議固定睡覺與起床時間，連假也不要讓作息日夜顛倒。
3. 規律運動：成人每週可累積至少150分鐘中等強度有氧運動，搭配每週2次肌力訓練，也可從飯後散步、增加日常活動量開始。
李唐越醫師提醒，秋天偶爾多吃一點不必過度焦慮，但若食慾增加持續數週，且伴隨體重、腰圍持續上升，建議尋求醫療評估，釐清是否有其他代謝或荷爾蒙因素影響。
