健康

2026/04/13 16:56:00

近年盛行「168斷食法」減重，許多人認為，無論幾點用餐，只要在第一餐進食，並於8小時內將食物集中吃完，再空腹16小時就能有所效果；不過食安專家韋恩表示，真正能降低身體質量指數（BMI），不僅與空腹時間有關，「幾點吃」也相當重要。