健康

2026/05/06 12:54:00

除了攝取蔬菜水果保健康外，富含優質油脂的堅果也是好選擇。藥師陳澤鈞分享國際期刊《PLOS ONE》，顯示全球最健康食物不是藍莓、酪梨、羽衣甘藍，而是營養密度最高的杏仁，不只能幫助減重，還有降低心血管疾病風險，更是糖尿病患者最佳零食。

健康

2026/05/05 10:58:00

這週日就是母親節，很多人準備帶家人團聚享受大餐，但也擔心媽媽吃多可能會讓血糖失控。減重醫師魏士航建議，可以在餐前約30分鐘，先吃一小把杏仁果，有助於穩定餐後血糖，避免大幅波動。