健康

2026/08/01 17:09:00

今年社群平台吹起「高蛋白質飲食」風潮，從高蛋白奶昔、蛋白棒到各式強化產品，不少消費者將蛋白粉視為減重與增肌的健康聖品，不過一項發表於國際權威期刊、回顧了350多篇科學論文的最新研究警告，過量攝取蛋白質非但無法延年益壽，反而可能加速衰老，甚至增加早逝風險。

健康

2026/06/13 16:24:00

久坐上班族沒時間運動怎麼辦？營養師Angela分享，只要坐著反覆抬起腳跟、訓練比目魚肌，就有助改善餐後血糖與胰島素調節。研究顯示，受試者餐後血糖可降低39%至52%，胰島素分泌減少41%至60%，但也有醫師提醒，這個動作雖然可以作為日常保健，但糖尿病患者仍應配合藥物與正規治療控制血糖。